Você sabia que não se deve usar qualquer tipo de tênis para academia? Isso porque o calçado influencia de forma significativa o equilíbrio, a estabilidade e o amortecimento de impactos. Então, ele deve ser adequado para a atividade que será praticada.
Essa informação é muito importante porque sem saber qual o melhor tênis para fazer academia as chances de adquirir o produto errado são grandes. Com isso, aumentam os riscos de ocorrerem lesões, mesmo na prática de exercícios de menor intensidade.
Mas escolher o calçado ideal não é difícil, e neste artigo você vai conhecer algumas opções. Continue lendo para descobrir qual o melhor tênis para academia, tanto masculino quanto feminino, escolhendo o seu do jeito certo.
Que tipo de tênis devo usar na academia?
Tem muita gente que acaba escolhendo o tênis para academia que combine melhor com as roupas que usa. Ou seja, se deixa levar mais pelo aspecto visual e as cores do que considerando informações técnicas que vão garantir a sua própria saúde e segurança.
Em resumo, não se deve escolher um tênis para academia pensando somente na estética. É fundamental pensar, principalmente, no tipo de exercício ou atividade que será realizada. Isso porque a escolha do tênis vai depender da maneira como você se exercita.
Então, se praticar atividades diferentes, precisará ter modelos de tênis diferentes também para usar em cada dia. Veja a seguir qual é a escolha ideal conforme o tipo de exercício que você vai fazer.
Exercícios aeróbicos
Se você for correr na esteira, realizar exercícios de dança ou spinning, precisará de um tênis com um bom amortecimento e flexibilidade. De preferência, também com a biqueira mais arredondada. Isso vai evitar o excesso de impacto nas articulações, auxiliar no movimento e proporcionar ventilação para os pés.
Musculação
Para quem pratica musculação na academia, é interessante procurar tênis específicos para esse tipo de treino, que tenham cano baixo ou cano mais alto, no estilo botinha. Isso porque é preciso garantir uma boa base de apoio. Se o tênis tiver amortecimento em excesso, vai atrapalhar o equilíbrio, podendo causar algum tipo de lesão ou acidente.
Treinos funcionais
Se você pratica aulas funcionais na academia, faz CrossFit ou boxe, precisa de um tênis com solado mais plano. É importante que ele tenha uma firmeza maior do que os tênis de corrida seja antiderrapante e com reforço nas laterais.
Como escolher tênis para academia?
Você viu que a principal forma de saber qual o melhor tênis para academia é analisar o tipo de atividade física que será realizada. Mas além disso existem outros aspectos que também precisam ser levados em consideração. Veja só.
Conforto
Essa característica precisa estar no topo da lista porque se o tênis não for confortável, provavelmente, ele causará lesões nos pés. Pode, por exemplo, provocar bolhas por estar muito apertado ou por costuras internas sem proteção.
Mas também pode não dar a devida sustentação para os pés, causando dores no calcanhar, na planta do pé ou nos dedos. Então, procure um tênis com material confortável, que acomode bem e que permita à pele respirar para prevenir fungos.
Tipo de pé
Dependendo do formato dos pés, eles podem ser classificados em três tipos: normal, plano (chato) e cavo. Cada um se acomoda de uma forma melhor em um determinado tipo de calçado.
O cavo, por exemplo, tem uma curva mais alta, e isso muitas vezes exige que o tênis tenha uma ergonomia mais específica, para se encaixar nesse espaço e evitar dores. É diferente do pé plano, que quase não tem curva. Observe a anatomia dos seus pés para escolher o melhor tênis para academia, que acompanhe o formato dele.
Tipo de pisada
Existe diferença também na maneira como os pés das pessoas tocam o chão. Isso faz com que haja três tipos de pisada: neutra, supinada e pronada.
A neutra é classificada como normal. A supinada é aquela em que o calcanhar tende a se mover mais para fora. A pronada é aquela em que o calcanhar se move mais para dentro.
Isso também tem muito a ver com o formato do pé e tende a influenciar o tipo de calçado. Vale conversar com um profissional, caso você perceba um desgaste irregular dos seus calçados, para saber o que se encaixa para suas características.
Marca do tênis
Existem muitas opções de tênis no mercado, inclusive aqueles mais baratos, que imitam marcas originais. É importante ter bastante cuidado quando você fizer as suas aquisições para escolher um produto de qualidade.
Quando for comprar um tênis para academia, dê preferência para uma boa marca. Não se trata de escolher o produto mais caro da vitrine, mas sim observar as características do tênis, a tecnologia que ele tem, o tipo de material e outros aspectos que vão garantir conforto e segurança para os seus pés.
Cuidado com as peças falsificadas. Afinal, para elas serem mais baratas, há uma redução drástica na qualidade. É possível que você acabe desenvolvendo lesões por causa de falsas promessas, como um sistema de amortecimento que, na verdade, não existe.
Evite esse tipo de compra porque, nesse caso, o ditado “o barato sai caro” faz todo o sentido. Você vai economizar na compra do tênis agora, mas como não tem foco em sustentabilidade vai estragar rápido, virar lixo e você terá que comprar outro. Sem falar que pode ter problemas com a saúde dos pés e pernas.
Modelos de tênis para academia feminino
Se você não sabe por onde começar a procurar o melhor tênis para academia, veja a seguir uma lista de sugestões para mulheres.
1. Mizuno Wave Sky 4
- Ótima respirabilidade.
- Forro acolchoado.
- Reduz impactos da pisada.
- Melhor flexibilidade em regiões de maior tensão e atrito.
2. Olympikus Veloz
- Ótimo custo-benefício.
- Boa tecnologia de amortecimento.
- Leve, macio e flexível.
- Maior respirabilidade para a pele.
3. Nike Zoom Winflo 8
- Maior sustentação e segurança para os pés.
- Tecnologia Air Zoom que melhora o fluxo de ar nas passadas.
- Bom amortecimento dos impactos.
- Maior conforto e elasticidade.
Nessa lista de melhor tênis para academia feminino, você também poderá gostar do Nike TR9 para musculação, Asics 8 e Nike Flex Runner.
Modelos de tênis para academia masculino
Os homens também têm a sua vez por aqui. Confira a seguir opções de tênis para academia masculino.
4. Adidas Duramo SL 2.0
- Calçado versátil.
- Entressola mais macia.
- Amortecimento de impacto.
5. Nike Revolution 6
- Estrutura mais leve e confortável.
- Reforço no calcanhar para trazer segurança.
- Melhor respirabilidade.
6. Olympikus Vibration
- Bom custo-benefício.
- Mais leve para evitar cansaço nos pés.
- Excelente flexibilidade de movimentos.
7. Asics Raiden 3
- Ótima estabilidade para corridas.
- Materiais muito duráveis.
- Melhor ventilação para a pele.
Aqui nessa lista também se encaixam outras opções, como Puma Flyer Runner, Nike Metcon 8, Olympikus Veloz e Adidas Run Falcon.
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